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青少年叛逆网瘾如何应对

如何锻炼孩子的注意力集中力

注意力集中力，就是他在一定的时间内干一件事的能力。例如，当孩子全神贯注地玩游戏或津津有味地吃饭时，他一定是在专心注意力集中力。

但是，在侧重点上存在个体差异。例如，冷静和安静的孩子可能会比活跃的孩子更容易集中注意力。而在不同的年龄阶段，孩子表现出的注意力集中力也不同。那么，如何锻炼孩子的注意力集中力？

如何锻炼孩子的注意力集中力：

第一，注意力集中力和孩子的大脑发育有极大的相关性，足够的睡眠和减少电子产品的干扰是非常重要的。

年龄越小，看手机和电视的时间就要越少，当孩子睡眠充分、精力充沛时，才有了专注的生理基础。

第二，注意力集中力会受到情绪状态的影响。

如果孩子心情不好，经常被批评，注意力就很难集中。有的孩子在幼儿园注意力不集中，很有可能是因为特别想家，情绪不高，就很难集中注意力。

看到孩子的一个行为时，要更多地看到行为背后的情绪。如果能多给孩子一些安全感，让他感到愉快、放松，他的注意力就会更加集中。

第三，给孩子提供有限的书籍和玩具。

给孩子过剩的物品、过多的选择，会导致他的注意力过度分散。可以收起一部分，每隔一段时间，就置换一下他看的书或玩的玩具。

当他在玩耍看书时，只要没有提出要求，家长就尽可能安静地陪伴，不要随便插手或打扰。

另外，需要注意的是，尽量让孩子一次只做一件事。

例如，玩的时候就投入地玩，听歌就认真地听歌，画画就纯粹地画画。不要一会儿让孩子听音乐，一会儿让孩子吃水果。太多的任务交织在一起，孩子的注意力就容易受到破坏。

第四，父母可以陪孩子多做游戏或运动。

孩子特别喜欢做游戏，在这个过程中，他会很投入、很专注。做手工、看绘本、画画、走迷宫、捉迷藏，只要用心地陪伴，孩子就会乐在其中。

只要愿意投入时间和精力陪伴孩子，既能够锻炼孩子的注意力集中力，又能让孩子感受到来自爸爸妈妈真实具体的爱，建设良好的亲子关系。

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